夏日综合征 原来是上火惹的祸

  全国大部分地区已进入夏季模式。夏季气温高、暑气重容易引起头痛晕厥、大便燥结等上火症状。  全国大部分地区已进入夏季模式。夏季气温高、暑气重容易引起头痛晕厥、大便燥结等上火症状。要远离这些症状最好少吃麻辣小龙虾这些辛辣系食物可以吃一些酸味的食物如酸梅、山楂等。

    
  夏至将到上火也随之而来
  中医认为人的身体健康除了受自身因素影响外还与所处的季节、气候、环境等有关。季节交替的时候这种外界条件的转折也容易影响人体健康。
  随着芒种节气的到来气温也逐渐攀升不少人都会有头痛、口舌生疮、大便燥结等上火症状。其实刚刚过去的春季也是上火多发的季节这与春季的气候特点有关。中医认为春天是万物复苏的季节随着气温的逐渐回暖阳气最先上升这种外界的气候变化同样会影响人们的身体状况容易引起人体免疫力和防御功能下降。

    按照中医的观点这些变化容易导致影响人体内肝脏、胆及胃肠蓄积的内热持续一段时间便会影响人体内阴阳平衡出现内热症。与此同时春雨贵如油春季雨水较少气候相对干燥人体内的水分又容易通过出汗、呼吸等大量消耗这也容易加重上火症状。在西医看来这些症状为炎症反应;中医则认为这些症状是上火反应与人体不同脏腑的火热之邪有关。火会沿着人体经络上行表现在头面部、口腔、咽喉等部位。

    
  随着从春季到夏季的过度这些症状也随着季节特点发生转折。容易上火、疲劳精神差、胃口不好等是很多人容易出现的夏季综合征。中医认为夏季暑气重、热毒盛人往往容易产生厌倦懈怠还容易出现口干舌燥、心浮气躁、食欲不振等上火症状。
  上火可能与饮食习惯有关
  除了外在的天气原因一系列上火症状也与人们在夏天的饮食习惯有关。夏季的高温并没能浇灭人们的周密尤其是在傍晚三五朋友一起相约饭局已经成为不少人的常规项目。

    至于火爆程度北京的簋街就是典型代表晚上九十点钟虽然已过饭点在有些门店外仿效有顾客排起长队。
  餐桌上以麻辣小龙虾为代表的麻辣菜系绝对是这个季节当之无愧的主角。有报道称一家连锁餐饮店夏季仅麻辣小龙虾每天能卖出50吨。至于人们钟爱麻辣菜系的原因似乎并异国定论尤其是在辛辣饮食本不是主流的北方地区似乎就更难以理解也有人认为高温季节辛辣食物反而能够逼出人体内的热毒颇似古装片中的以毒攻毒温度高了吃出汗了似乎也就吃爽了。

    
  事实并非如此。在炎热的夏季人们很容易出汗这也导致体内水分大量流失如果贪食麻辣烫、麻辣小龙虾、水煮鱼等辛辣系食谱很容易在体内点火加重上火症状。有些人会出现痔疮、牙痛等也有些人脸上会长痘痘、嘴角出现糜烂。
  口干舌燥等上火症状的出现意味着人体生理功能失去平衡神经调节能力变差。此外有些人还容易出现情绪不稳、严重、易疲倦等反应。

    专家建议出现上火症状时要注意自身调节如果症状要紧建议及时到医院就诊。
  事实上这些由上火引起的症状如果注意调节是可以避免的。从饮食上来说除了不要过多摄入麻辣小龙虾外可以适量多吃一些可以清热降暑的食物如冬瓜、绿豆、海带、菌类及胡萝卜、马蹄、西瓜等。也可以用一些常见的中药煮水当茶喝例如菊花、金银花、莲叶等。
  夏季人们容易食欲不振还可以恰当吃一些酸味的食物如酸梅、山楂、菠萝、猕猴桃、柠檬等不仅可以增添胃液酸度生津解渴、健胃消食还能够增添胃口。

    
  除了去火夏季饮食的另一个重点便是去湿。除了通过增添水分排出体外将湿邪带走外还可以适量运动适量排汗同时要尽量避免长时间待在空调房内。另外冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、番茄、萝卜等不仅能去火还能够通畅小便增添尿量促进湿气排出体外。

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