按摩穴位也能补血

  这段日子你是不是在感慨:不老容颜只应天上有生活在残酷现实中的我们只能任由岁月这把杀猪刀无情宰割广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁介绍说女子要养颜第一要务是养血。  这段日子你是不是在感慨:不老容颜只应天上有生活在残酷现实中的我们只能任由岁月这把杀猪刀无情宰割广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁介绍说女子要养颜第一要务是养血。

    原由女子以血为本无论例假还是生育均依赖血的充分与濡养才能保持功能正常。其实大自然给女性准备了很多守住容颜的礼物就看你知不知道怎么用它们。它们是
  医学指导/广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁
  养血之圣药味甘辛质润、性温、无毒补血活血、调经止痛、润肠通便为妇科良药为补血要药。用于心肝血虚、面色萎黄、昏倒心悸等。

    补血取当归头、当归身;活血多用当归尾。
  注意:湿重腹胀及大便稀溏者不宜。食疗多要与肉煲其脂溶性的有用成分才容易出来。
  甘温;归脾、胃经;有补中益气、养血安神之功用于脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等是中国的传统滋补品。
  注意:大枣虽然营养价值高但血糖高者不宜牙齿不好的也要少吃。
  甘甜、温润、无毒;入肝、脾;有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、祛寒止痛、破淤之效。

    特地适合产妇、儿童及贫血者使用。
  注意:因其有活血作用孕妇不宜多吃。糖尿病患者不宜。
  补血滋阴润燥止血。用于血虚萎黄、昏倒心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽。阿胶一般用量为三至九克宜饭前服用具体用量要根据个体体质情况来定。
  注意:服用时不要同时喝茶、吃白萝卜感冒时不要服用。因阿胶有止血作用女性月经期间服用如出现经量变化请停止服用或减量服用之后根据变化情况决定是否再次服用。

    孕妇、高血压、糖尿病患者在医师指导下服用。
  性微温味苦、甘入肝、肾有补肝肾、益精血、强筋骨、乌发、安神等功效。用于血虚头昏目眩体倦乏力昏倒耳鸣腰膝酸软须发早白高血脂症。
  注意:生何首乌有小毒泡酒更要注意有导致药物性肝损害的可能。
  味甘性温归肝、肾经;补血滋阴、益精填髓。主治血虚萎黄、昏倒心悸、月经不调、肝肾阴亏、潮热盗汗、腰膝酸软、耳鸣耳聋、头目昏花、须发早白、消渴、便秘。

    
  注意:熟地黄比较滋腻难以消化多要配合陈皮、砂仁等健脾胃药同吃。凡气滞痰多、脘腹胀痛、食少便溏者不宜。
  性温味甘益心脾补气血;具有高超的滋养补益作用可用于心脾虚损、气血罪不容诛所致的失眠、健忘、惊悸、昏倒等症。
  注意:龙眼含糖量高食用后容易生湿热。湿热、痰湿重的人最好少吃。便秘、大便黏腻、腹胀、口干舌燥或者是小便黄赤的人群消化不良、阴虚内热之人最好别多吃。

    孕期女性有出现腹痛流产的可能故不宜多吃。糖尿病患者不能够大量服用。
  芝麻味甘、性平入肝、肾、肺、脾经;有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发之功效。可用于治疗身体虚弱、贫血萎黄、头晕耳鸣、咳嗽、头发早白、大便燥结、乳少、尿血等症。
  注意:黑芝麻异国什么特地的禁忌症。
  调和脾胃补血止血。其补血的作用要紧是花生衣的功劳。原由花生衣能够补脾胃之气所以能养血止血。

    同时花生还有生发、乌发的效果。
  补血之品多滋腻难消化需要补血之人要先调理好脾胃慢慢补否则容易上火、消化不良。补血时不宜饮茶。另外气为血之帅血为气之母气血常相互化生所以我们在补血的同时要加上补气之品如党参、黄芪等以增强补血的效果。
  其实我们的身体也送给了我们养血的礼物只要根据自身的实际情况按摩血海、膈俞、膏肓俞、绝骨、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞等穴位同样可以起到补血的作用。

    
  足三里是足阳明胃经之合穴阳明经多气多血按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本使气血生化有源具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功。
  血海是脾经之穴为脾血归聚之海具有祛淤血、生新血之功能。
  中医认为膈俞为血之会功善补血止血为治疗一切血证之要穴;心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能心主血肝藏血脾统血心肝脾三脏都与血液的生成和贮存亦步亦趋有关。

    膏肓俞为补益虚损的要穴尤长于补血滋阴。
  绝骨为髓之会穴有益髓造血之功为治疗贫血症的常用穴位。
  三阴交为肝、脾、肾三经的交会穴功长于补益气血可用于气血虚弱诸证。

    
  以上诸穴均有补血之功艾灸、点按若能持之以恒定用意想不到的效果。
  材料:当归6克黄芪30克鸡肉150克大枣5枚生姜、葱少许。
  做法:药材先用水浸泡20分钟然后将上述材料放入砂锅加水适量用大火煮开改慢火煎30分钟加盐调味即可食用。
  功效:益气养血。适于气血虚、产后少乳者食用。阴虚火旺、湿热内盛之人不宜外感、痛风、高血压者不宜。(文/全媒体记者 黎蘅 通讯员 黄月星、陈瑶璇)

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