月经不能吃什么食物

ong  女性的益颜健体饮食调养的原则之一就是与月经周期变化相吻合的周期饮食。ong>  女性的益颜健体饮食调养的原则之一就是与月经周期变化相吻合的周期饮食。这也是男女间益颜健体饮食调养中最首要的一个不同点。

      不少女性在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状如忧愁、忧虑、情绪重要、失眠、易怒、烦躁诚惶诚恐、疲劳等。一般认为这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

    此时女性应选择既有益肤美容作用又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。  在月经来潮时可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时宜选用既有益肤美容作用又对经水之行有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

      古人赵之弼云:经水之行常用热而不用寒寒则止留其血使浊秽不尽带淋瘕满所由作矣。因此在月经期间许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。  如上述月经来潮时要丢失一部分血液。血液的首要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。

    因此从原则上讲月经整齐之后的1-5天内(月经期后)应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有:牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

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